肩こりの原因は“筋力不足”？根本から改善するために大切なこと
デスクワークやスマホ操作の時間が増え、「慢性的な肩こりに悩んでいる」という方が増えています。
実は、肩こりの大きな原因の一つに「筋力不足」があることをご存じでしょうか？
今回は、なぜ筋力不足が肩こりを引き起こすのか、そして整骨院葵堂で行っている根本的な改善方法についてご紹介します。
なぜ筋力不足で肩こりになるの？
人間の頭は約5〜6kgもあり、ボウリングの玉ほどの重さがあります。
この重さを支えているのが、首から肩、背中にかけての筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋など）です。
ところが、運動不足や姿勢の悪化によってこれらの筋肉が弱くなると、頭の重さを支えきれず、常に首や肩の筋肉に負担がかかります。
その結果、筋肉が硬くなり、血流が悪化して「こり」や「重だるさ」が生じるのです。
姿勢の崩れも悪循環を招く
筋力不足が続くと、猫背や巻き肩といった姿勢不良が定着します。
姿勢が悪い状態では、肩まわりの筋肉が常に引っ張られるため、さらに疲労が溜まりやすくなります。
この悪循環を断ち切るには、筋肉を“ほぐすだけでなく、支える力を取り戻す”ことが重要です。
整骨院葵堂のアプローチ
整骨院葵堂では、
・固まった筋肉を丁寧にゆるめる「手技療法」
・深部まで届く「鍼施術」
・姿勢を整える「骨盤矯正」
・そして筋肉を再教育する「EMSトレーニング」「セミパーソナルトレーニング」「パーソナルトレーニング」
を組み合わせ、肩こりの根本改善を目指しています。
当院では、マンツーマンで行うパーソナルトレーニングと、少人数制で気軽に続けられるセミパーソナルトレーニングをご用意。目的や体力レベルに合わせて無理なく続けられるのが特徴です。専門スタッフが丁寧にサポートするので、初めての方でも安心してスタートできます。
「マッサージをしてもすぐに戻る」「姿勢が悪いと言われる」そんな方には、筋力アップを含めたケアがおすすめです。
まとめ
肩こりを改善するには、筋肉をゆるめるだけでは不十分です。
「支える筋肉を鍛える」ことで、肩こりのない快適な体を手に入れましょう。
整骨院葵堂では、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術で、再発しにくい健康な身体づくりをサポートしています。
