2019-12-02
風邪の季節
こんにちは!
静岡市整骨院 AOI-DO premium body care スタッフの吉田です👍
寒いですね~❄今年ももう12月に入りましたね!
どこもクリスマス一色ですね🎄
先日、御殿場のアウトレットに行った時も装飾されており、今年ももう終わりなんだな。っと思いました。
日が経つのって早いですね。
12月に入って寒さも厳しくなり風邪などひいてないでしょうか?
季節の変わり目で風邪をひくこと多いですよね😓
みなさん腸で風邪をひくと一度は耳にしたことはないでしょうか🤔
免疫機能は全身に存在していますが、大半が腸に存在しているといわれています。
それ故、腸で風邪をひくと言われる原因になります。
風邪をひかないためには、まず腸内環境を整える事が大切です。まずは食事から改善していきましょう!
腸内環境を整えるのに良い食材の例としては
- キノコや大豆といった不溶性食物繊維
- 海藻や果物のような水溶性食物繊維
- 納豆など菌が生きたまま腸に届く食材
などをバランスよくとることによって腸内環境を整えることができます😆
腸内をきれいにして今年から風邪しらずの冬を過ごしましょう❕
栄養学について興味を持った方はぜひ当院にお問い合わせください‼
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