2019-12-17
体幹
こんにちは😃
静岡市整骨院 AOI-DO premium body care スタッフの吉田です👍
先日、今シーズン初スノボーに行ってきました🏂
オールナイトで約10時間ほど滑ってきましたが、とても寒かったです🥶
まだ、一晩中滑るだけの体力あったんだと少しうれしくなりました。それと驚くことに筋肉痛が全くきませんでした😲
これは日ごろからセミパーソナルで体幹を鍛えていたおかげなのかなと思います!
やはり日ごろからトレーニングを継続してやっていると、疲れづらくなったり、回復のスピードが上がってきたりします。
今回、自分が身をもって感じたのはスポーツパフォーマンスの向上です💪
転びそうになった時の、ひと踏ん張りが効くようになり滑っているときの安定感が増したように感じました!
インナーマッスルを鍛えることによって、体の軸が安定します。姿勢も良くなるので、スポーツにおいては視野が広がってきます。
今から、スノボーに限らず何かスポーツを始めようと思っている方、もしくはスポーツをもうやっている方、今よりもパフォーマンスを上げるために体幹トレーニングをやってみましょう❕❕
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