2019-10-11
食欲の秋
みなさん、初めまして！
静岡市のPremiumBodyCare千代田院の深津です。
この頃寒さが増して一気に秋モードに突入しましたね！
秋といえばいろんな秋がありますね。
スポーツの秋、運動の秋、読書の秋、芸術の秋、紅葉の秋…
そして私が大好きな食欲の秋！！ですね。
秋はおいしいものがたくさんですね！
秋刀魚に鯖、鮭、きのこにかぼちゃ、さつまいも、栗、柿、梨、りんごなどなど…
想像するだけでよだれが止まりませんね🤤
中でも特に甘いものが大好物なので、モンブランとかいいですよねぇ😍😍😍
でも、おいしいものばかり食べてしまうとどんどん体重が増えて太ってしまいますね！
体重が増えることにとって身体に及ぼす影響は計り知れません。
肥満に大いに関係する病気として高血圧、糖尿病、高脂血症などがあげられます。これらが心筋梗塞や狭心症、脳卒中などの原因となってしまいます。
他にも体重増加によって腰や股関節、膝などにかかる負担は大きくなり、それぞれに痛みを感じることもあります。最悪の場合、ギックリ腰や坐骨神経痛、変形性膝関節症などになりかねません。
医学面だけでなくメンタル面でもマイナスに大きく働いてしまいます。
そうなる前に、毎日の適度な食事と運動習慣を身に付け肥満を未然に防ぎましょう。
適度な食事ってどうすればいいの？運動って何をすればいいの？
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