2020-02-10
応急手当
こんにちは😃
PBC駿河院スタッフの吉田です🤙
みなさんウインタースポーツは好きですか？
スノボー、スキー、スケートなどなど…。雪の降らない静岡県民にとっては、とても楽しいものですよね❕
ウインタースポーツに限らず、サッカーや野球などスポーツにつきものなのが怪我です😨
更に、冬は寒いのでどうしても筋肉が硬くなってしまい怪我の発生率が高まります。
まずは、運動前に入念にストレッチをする事が大切ですが、
もし怪我をしてしまった場合は初期の対応がとても重要になってきます。
そこで大切なのが、RICE処置です。
R：Rest（安静） なるべく患部を動かさない事
I：Icing（冷却） 氷などで患部を冷やす事 ＊一回１５分で一時間ほど時間を空けて三回くらい行う
C：Compression（圧迫） 患部の内出血を抑える ＊圧迫しすぎに注意
E：Elevation（挙上） 患部を心臓より高い位置に挙上する
この、４つの簡単な処置を怪我をしてからなるべく早く行うことで、ケガの治りが早まります。
ぜひ怪我をした時はこの事を思い出して早期の対応を行いましょう🤕
もし怪我をしてしまった場合、当院でも怪我の治療を行っています😄
詳しくはコチラ
