2020-01-20
寒さに負けない身体
こんばんは🌙
PBC駿河院スタッフの鈴木です＾＾
ここ数日はとくに寒さ増してきましたね、、、🥶
今日は大寒らしいですよ😨💦
一年で一番寒い時期に突入です、、、⛄❆
この寒い時期になってくると女性だと特に冷えや浮腫みに頭を抱える方も多いのではないでしょうか❓
冷え性、浮腫みの時は深部体温を温める、低下させないことが大事になります☝
女性のみなさん、日頃このような生活を送ってないですか❓
・お風呂のはお湯には浸からず、シャワーのみで済ませている
・ついつい冷たいお茶やジュースを飲みがち
・冬でも短いスカート、ズボンを履くことが多い
こういった行動をしていると深部体温は温まらず冷え性の原因、悪化へと繋がっていきます😓
まずは日頃の生活習慣を見直してみましょう💪🔥
他にも深部体温を下げないようにする方法はたくさんあります❕
・お風呂には２０以上浸かる
・お風呂から上がったらまず、靴下から履く
・寝るときは靴下を脱いでレッグウォーマーを履いて寝る
この三つが出来ると深部体温が下がりにくい状態で寝れるので質の良い睡眠にもつながります✨
冷えて寒い、なかなか温まらない、冷え性が全然治らないとお悩みの方❕❕
是非一度生活習慣を見直してみてください☻☺
詳しくはコチラ
