2019-10-21
基礎代謝アップ
こんにちは‼
静岡市のAOI-DOpremiumbodycareの吉田です😃
先日のラグビーワールドカップは惜しくもベスト8で幕を閉じましたね。
しかし、ラグビー日本初のベスト8ということで多くの方々に感動を与えてくれました。
本当にお疲れさまでした<(_ _)>
さて、気候はだんだんと冷え込んできて上着を羽織る方が多くなってきました。
自分は冬が苦手です💦
寒くなってくると家から出ることが少なくなってきますよね⛄
でも、そんな時にこそ運動で身体を温めてみませんか?
聴いた話ですが、夏や冬から運動を始めた方が長続きするという統計があるそうです❕
運動はしなきゃいけないのは分かっているけど一歩が出ない人や、三日坊主で終わってしまう人。
いろいろな方がいらっしゃるとは思いますが、今年の冬から運動をしてみてはいかがでしょうか❔
運動をすることの利点としては
- ストレス発散
- 健康増進
- ダイエット効果
- 筋力アップによる基礎代謝向上
- アンチエイジング
などなど…。
ここで自分が紹介したいのは基礎代謝を上げるメリットです!
基礎代謝を上げることによって以下の効果が見込めます▼
などこのような効果が見込めます。
体温が高い人の方がガンになるリスクが低いともいわれております。
年齢とともに基礎代謝は下がってしまうものです…。
生活習慣病予防としても、健康への第一歩としても運動をしてみましょう!
葵堂でも運動の指導をさせて頂いております。
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