2019-12-27
体温上げて、元気100倍！
こんばんは！premiumbodycare千代田院の内藤です！
今年も残すとこ４日になりました。
年末年始は初詣や、初日の出などお出かけをする方、家でテレビを見る方など様々だと思います！🎍
そんな中、体調を崩して年を越したくはないですよね！
体調管理はできていますか？？
寒い、体温が低いと感じている人多いと思います😒
体温が低いと血流が悪くなります。血液は私たちの身体を構成する細胞に栄養と酸素を送り届ける働きがあり
その血液の中に免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が身体の異物をパトロールしてくれています。
つまり、体温が下がると血流が悪くなり免疫力が低下します。そうなるとウイルス、細菌に負け病気になりやすくなります😥
体温は一度下がると免疫力が30％も下がります‼🤒
低体温の原因の９割は筋肉量の低下と言われています！
今の日本人の平均体温は0.7度近く下がっていて、その理由は現在の生活習慣が明らかな運動不足になっているからです！
筋肉は人体最大の熱生産器官となので筋肉が少なると体温が下がり、基礎代謝も下がり、内臓脂肪がつきやすくなってしまい
その脂肪組織からいろんな悪玉ホルモンが分泌され血管の通りを悪くし、がんや高血圧、糖尿病の原因になったりします！さらに
頭痛、肩こりなどの症状にも関係してきます。
つまり、筋肉量を増やすことはあらゆる病気の対策になります💪
筋肉をつけるため運動習慣をつけ体温を上げて健康的な身体を手に入れましょう🏋️♀️
今年一年ありがとうございました。
また、来年もよろしくお願いします🙋♂️
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