2020-02-24
ケイ素について
こんにちは😃
静岡市整骨院 AOI-DO premium body care スタッフの吉田です👍
みなさん三連休どうでしたか？🙄
どこか遠くへ行かれた方や、お家でまったり過ごされた方などいらっしゃると思います。
三連休でみなさん食生活は乱れませんでしたか？
食生活の乱れは、生活習慣病などのリスクを高める原因にもなります😱
脂っこい食べ物ばかり食べてしまうと、水と油の性質で反発し合い血液がドロドロになってしまい動脈硬化の原因になってしまいます。
血管がドロドロのままでは嫌ですよね😶
そこで大事なのはケイ素です❕❕
ケイ素とは、地球上で二番目に多いミネラルで自分では作ることができず20代をピークに30代から減少していきます。
食材でいうと海藻、穀類、根菜などに良く含まれています🥗
主にケイ素の役割として、アンチエイジング、乳化、爪や髪の毛、肌をキレイしてくれます✨
乳化をしてくれるので動脈硬化を防いでくれたり、メタボ対策にもなります！
内側から綺麗な身体を作るためにも、積極的にケイ素が含まれている食材を摂取していきましょう❕
当院でも食事指導など行っているので気になった方は
コチラまで！
