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静岡市葵区にあります整骨院AOI-DOpremiumbodycar千代田院です。
１２月も中旬に差し掛かり冬本番になってきました。
寒くなってくると朝布団から出られなくなったり、外出するのが億劫になったりと
何かと行動するのに時間が掛かりますよね。
これが単純に寒さの影響であればただただ頑張って動くしかないのですが
皆さんは「ウインターブルー」というのを聞いたことがあるでしょうか。
「ウインターブルー」とは「冬季うつ病」のことで
ここ最近ジワリ、ジワリと注目されるようになってきたました。
日本人の１０人に１人はウインターブルーといわれ、あなたもその１人である可能性は十分にあります。
たとえば、次のようなことにあてはまってはいないですか？
・冬になると睡眠時間が長くなる。
・冬になると気分が憂うつになる。
・冬になると仕事のミスが目立って多くなる。
・冬になると外に出るのが億劫になる。
・冬になると食欲がアップする。
・冬になると甘い物やうどん、そば、ラーメン、ご飯といった炭水化物を好む。
すべて頭に「冬になると」という条件がついています。
なので、これらの項目に当てはまる方は要注意です！
ウインターブルーになってしまう原因として、現時点でははっきりとわかっていないようで
セロトニンの低下とメラトニンの増加という脳内物質が関係している説や
日照時間の関係で日光に当たる時間が短くなり生体リズムが崩れ引き起こすとも考えられているようです。
治療法として行われているのが「光療法」といい、日光をしっかりと浴びると効果があるそうです。
また、AOI-DOpremiumbodycarでは施術メニューの中に筋肉調整や骨盤矯正、姿勢矯正、経絡調整などがあり
これらの施術でもリラックス効果がありセロトニンを増やす効果が期待されますので
同時にそういったボディーケアをやっていただくとより効果的だと思います。
そのほか、食事ではビタミンCやビタミンB１、カルシウムをしっかり摂る
とストレスや緊張を緩和してくれる栄養が摂れますので
もし、上記の項目に多く当てはまるようであれば試していただくと良いかもしれません。
笑顔で健康に新しい年を迎えられるように残りの１週間も頑張りましょうー！！
施術やお身体のことでお悩みのある方、また周りでそのような方がいましたら
お気軽にお声かけ頂ければ幸いです。
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